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国家卫生健康委员会疾病管理局年“全国爱牙日”推广关于开展活动的通知

各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委员会疾病管理处、中国疾病管理中心、中华口腔医学会、中国牙病防治基金:

年9月20日是第32个“全国爱牙日”。 为了贯彻执行“健康中国行动(-2030年)”和“健康口腔行动方案(-2025年)”的关系要求,进一步提高大众口腔健康素养水平,促进口腔健康行为的形成,现编制年“全国爱牙日”推广。

一、活动主题

年“全国爱牙日”的推广主题是“口腔健康全身健康”,副主题是“均衡饮食限制糖减酸白牙的光辉”,以口腔健康和全身健康的关系为切入点,加大口腔健康科学普及推广的力量。

二、推广要点

为了在各地更好地开展主题推广活动,我的委员会制作了推广海报、口腔健康的核心新闻和知识重点,推广海报源文件在中华口腔医学会、中国牙病防治基金的官网上自行下载

三、事件复制和要求

(1)各地要高度重视口腔健康推广事业,培养节约习性、全民健康生活习惯行动等事业,整合资源,发挥学协会等社会团体的特点,共同教育等相关部门开展各项推广活动

(二)各地比较有效地结合“全国爱牙日”活动和日常科普活动,传达新闻的整体性、专业性和科普性,重视创新推广形式和载体,使社会各界和广大群众积极参加,使大众均衡饮食

(三)中华口腔医学会、中国牙病防治基金会、中国疾病预防控制中心等机构为推广活动提供技术支持,各地重点培养口腔健康教育教师队伍,确保各级各类医疗卫生机构的健康教育责任。

国家卫生健康委员会疾病管理局

年8月21日

口腔健康的核心新闻和知识重点

1

均衡的饮食模式,饮食均衡。

口腔疾病与多种慢性病有共同的危险因素。 例如,过量摄取高糖、高脂肪、高盐、低纤维食物,不仅与冠心病、中风、糖尿病、癌症、肥胖,还与龋齿、牙周病等口腔疾病密切相关。 建立健康的饮食模式,可以预防全身疾病和口腔疾病。

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饮食多样性是均衡饮食模式的基本。 我建议平均每天至少摄取12种,每周摄取25种以上的食物,多吃五谷杂粮蔬菜的水果。 这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管病、糖尿病、肥胖等慢性病,也有利于预防牙齿发育和龋齿、牙周病、牙酸蚀刻症、口腔癌等口腔常见病。

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2

科学鉴别糖类,远离添加糖

(1)非游离糖危害小

糖分是非游离糖和游离糖。 非游离糖对身体危害小,是指新鲜水果中天然存在的果糖、蔬菜中的糖和乳品中的乳糖和甘薯类中的淀粉。

游离糖对身体危害很大,经常分为两种。 一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖,多给人“天然”和“健康”的印象,是游离糖。 完美水果中的糖被进一步的植物细胞壁包裹,消化过程更慢,所以新鲜完美的水果很难蛀牙,但水果变成果汁变成游离糖,变成蛀牙。 另一种游离糖是指在食品的生产、制造、加工中添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆,也被称为添加糖。

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(二)糖的添加是隐蔽的

添加糖不仅藏在饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜零食中,还藏在番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻酱、核桃粉、梅等“不甜”的加工食品中 值得注意的是,很多市售的婴儿食品是高度加工的产品,添加糖的含量很高。 这是因为必须警惕不小心吃了的添加糖。

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添加糖是纯粹的能量食物,也被称为“空热量”食物,摄入过多会降低其他低热量营养食品的摄入和吸收,破坏饮食平衡,增加能量过剩、体重增加、肥胖、糖尿病风险。

3

控制碳酸饮料,避免损伤牙齿

一般的ph值是反映酸碱度的直接指标,牙釉质脱矿的临界ph为5.5,碳酸饮料、柑橘类酸性食物ph值低,糖度高,口腔ph值可以降低到牙釉质脱矿的临界ph值以下,直接腐蚀、破坏牙齿表面, 另外,这些食物由微生物发酵糖产生酸性物质,牙釉质中的矿物质溶解,有时也会引起龋齿。

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含糖饮料和碳酸饮料的摄取量过多或睡前喝饮料等习性,可以显着提高儿童青少年得酸蚀症的危险性。 为了不危害牙齿,建议减少碳酸饮料的摄取,在日常生活中用水代替饮料。

4

多吃水果和蔬菜,减少香烟和槟榔

瓜果蔬菜含有很多食物纤维,食物纤维是人体非常重要的纤维素,经常吃富含钙、维生素c、纤维素的新鲜蔬菜水果、乳制品、全谷物,增加咀嚼活动,减少斑块滞留,促进牙周健康

吸烟是引起口腔癌的主要危险因素,90%以上的口腔癌患者是吸烟者。 由于香烟和烟雾中含有很多有害物质,所以可以引起和促进癌症的发生。 容易发生饮酒的口腔癌以舌癌和口底癌为主。 因为酒与舌头和口腔底部的粘膜反复接触,引起粘膜烧伤,增加癌物质的吸收。 酒精含量越高,癌症的危险性就越高。 “槟榔果”已被世界卫生组织列为一级癌症物质,嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。

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5

提倡母乳喂养、健康饮食

所有乳牙和大部分恒牙在婴幼儿期形成钙化,这个时期也是身体的快速发育期。 母乳是婴儿最好的天然食品,热量高,婴儿所需的各种营养素丰富,具有有利的婴儿消化、吸收和抵抗疾病等多种优点。 我建议纯母乳喂养6个月到婴儿。 之后,根据补充剂的添加情况,母乳喂养可以延长到2岁以内。 不要在婴儿的食物和饮料中添加糖。 否则,你可能会喜欢婴儿吃甜食。

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小时候是养成良好饮食习惯的最佳时期,现在很多市售的精致食品,入口融化后又甜又粘,不用用力咀嚼就能咽下去。 牙齿表面容易堆积食物残渣,斑块容易凝聚繁殖,一方面诱发蛀牙,另一方面也不利于颌发育和咀嚼功能的训练。 父母建议孩子做不加糖或不加糖的饭菜。 让孩子不偏食,喜欢盐少油少糖少的食物,养成健康的饮食习惯终生受益。

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6

不要带口腔疾病怀孕

女性怀孕后,怀孕早期和晚期会接受很多口腔治疗,由于紧张和疼痛等原因,胎儿流产和早产的风险会增加。 因此,女性在计划怀孕前必须亲自接受口腔健康检查,及时发现和解决口腔内的疾病或风险,怀孕期间发生口腔急症,没有带来治疗不便和风险的可能性。

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7

清洁嘴巴很重要,刷牙漱口用牙线

饮食和细菌是引起龋齿和牙周病的最重要因素,因为牙菌斑的去除是维持口腔健康的基础。 刷牙可以去除斑块、软垢、食物残渣,维持口腔卫生,维持牙齿和牙周组织的健康。 含氟牙膏是当今世界公认的最安全、简便、便宜、比较有效的龋齿预防措施,牙齿萌了可以采用含氟牙膏,为了确保安全性和比较有效性,0-3岁的婴幼儿氟浓度为500-1100 mg。 3~6岁孩子含氟牙膏的使用量是豌豆的大小。 6岁以后及成人含氟牙膏的使用量为大豆尺寸即可。

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刷牙去除牙垢几个小时,牙垢就会再次附着在清洁的齿面上,不断形成。 特别是夜间睡觉后,唾液的分泌减少,口腔的自我清洗作用差,细菌更容易生长。 因此,每天至少需要刷牙两次,因为晚上睡觉前刷牙更重要。 提倡用水平颤抖刷法刷牙,刷牙时牙刷毛不完全长到牙缝,每天刷牙后,如果可以用牙线和牙缝刷等清洁牙缝,就可以清洁牙齿。 嚼无糖口香糖也有助于刺激唾液的分泌,降低口腔酸度,呼吸清洁,牙齿清洁。

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原标题:“年“全国爱牙日”推广主题明确! 你应该知道保护口腔健康! ”。

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